2020.12.04更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

今年も最後の月である12月に突入しましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

今週は朝晩の冷え込みがありましたが大丈夫でしたか?

来週も続くそうですので、冷え対策しっかりとしていきましょう!!

 

今回紹介する動画も肩回りの運動です。

動画はココから

(Instagramに移行します)

 

①胸を張って立つ

②伸ばす方の腕を上げる

③肘を曲げる

④反対側の手で肘を持つ

⑤反対側の肩甲骨に向けて引く

 

ポイント

・痛みがある場合は無理に肩を押し出さない

・呼吸は大きくゆっくりと

 

以前にブログでも紹介したストレッチです。

動画でも確認できますので見て下さいね。

 

職場や家でも出来る内容の動画ですので

是非お試しくださいね!!

 

動画の内容はLINEから問い合わせも出来ますのでご質問などありましたらメッセージを送ってください!

LINE登録がまだの方は

ココから登録できます。

 

今年もあとひと月で終わりますが

今年の疲れは

 今年のうちに

をスローガンにあさくさ鍼灸整骨院スタッフ一同皆さんの疲れを取れるように頑張っていきます!!

 

あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp