2020.07.24更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

7月も下旬になり

そろそろ夏本番の暑さになりますが

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか?

 

今回紹介するストレッチも

腰回りのストレッチです。

 

ストレッチ

①上を向いて寝る

②膝を抱えるように丸くなる

③30秒程度止める

ポイント

・大きな呼吸をする

・痛みが強い場合は無理にしない

 

連休でも外出しにくいので

これを機にお家で

ストレッチで体中の筋肉をほぐしましょう!!

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのメッセージで

リクエストしてください。

 

LINE登録がまだの方は

ココから登録できますので

リクエストお待ちしています!!

 

あさくさ

投稿者: osaka-genova.co.jp

2020.07.18更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

久しぶりの更新になりますが

いかがお過ごしでしたでしょうか?

 

雨が続いていたり

外にも出にくい事になっていますが

そんな時こそストレッチです!!!

 

今日ご紹介するのは

腰回りのストレッチです。

 

ストレッチ

 

①大の字に床に寝る

②伸ばしたい側の足を交差させる

ポイント

・両肩は浮かないようにする

・両手は大きく横に広げる

 足の重みでお尻の筋肉が伸ばされますので、是非お試しください!!

 

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

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 あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp

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