2020.09.09更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

だんだん日が暮れるのが早くなってきて秋なのかなぁと思う今日この頃ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

今回紹介するストレッチも肩回りのストレッチになります。

ストレッチ

①両手を肩にのせる

②肘で大きく円を描くように回す

ポイント

・背中はまっすぐにする

・ゆっくりでもいいので肩甲骨から大きく動かす

・呼吸は大きくゆっくりと

・逆方向の回転も行う

 

慣れてきたら平面的な動きではなくて立体的に動かせるように肩甲骨から動かせるようにして下さい。

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのメッセージで

リクエストしてください。

 

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ココから登録できますので

リクエストお待ちしています!!

 

あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp

2020.09.04更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

9月に入り夜は涼しくなっているので、昼間も早く涼しくなって欲しい

と思える今日この頃ですが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

今回紹介するストレッチは

肩回りのストレッチになります。

 

ストレッチ

1・背中を伸ばして胸の前で腕をクロスする

ポイント

・大きく呼吸しながら行う

・抑える場所を少しずつ変えながら一番伸びているポイントを見つける

 

あまり動かないと肩回りの筋肉が硬くなるので、たまには動かすようにして下さいね。

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

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あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp

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