2021.01.13更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

新年あけまして

おめでとうございます m(_ _)m

 

新年が始まり2週間が経ちましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

年末からかなり冷え込みが続きましたが体調は大丈夫でしょうか?

体が冷えると、免疫力が低下したり、だるさ・疲労感、などの全身症状にも繋がっていきますので、体を冷やさないように気を付けて下さいね!!

 

さて、新年一回目の紹介する運動は背中や肩回りの運動です。

動画はココから

(Instagramに移行します)

①両手と肘を合わせる

②肘が離れないように上に上げる

③肘を顔より高く上げる

④10秒キープする

ポイント

・腰が反らないようにする

・痛みがある場合は無理はしない

・呼吸は大きくゆっくりと

 

お正月の連休で丸くなった背中にはピッタリのストレッチです。

今まで紹介したストレッチや運動での温活始めてみませんか?

 

動画の内容はLINEから問い合わせも出来ますのでご質問などありましたらメッセージを送ってください!

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ココから登録できます。

 

あさくさ鍼灸整骨院

 

投稿者: osaka-genova.co.jp

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