ストレッチ紹介 その⑨
2020.07.24更新
みなさんこんにちは
東武スカイツリーライン 浅草駅 5分
東京メトロ銀座線 浅草駅 4分
都営浅草線 浅草駅 4分
都営大江戸線 蔵前駅 3分
都営浅草線 蔵前駅 4分
と、だいたい大目に見て
駅から徒歩5分くらいにある
あさくさ鍼灸整骨院です!!
7月も下旬になり
そろそろ夏本番の暑さになりますが
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか?
今回紹介するストレッチも
腰回りのストレッチです。
①上を向いて寝る
②膝を抱えるように丸くなる
③30秒程度止める
ポイント
・大きな呼吸をする
・痛みが強い場合は無理にしない
連休でも外出しにくいので
これを機にお家で
ストレッチで体中の筋肉をほぐしましょう!!
ストレッチは
ちょっとずつ紹介していきますが
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