みなさんこんにちは
東武スカイツリーライン 浅草駅 5分
東京メトロ銀座線 浅草駅 4分
都営浅草線 浅草駅 4分
都営大江戸線 蔵前駅 3分
都営浅草線 蔵前駅 4分
と、だいたい大目に見て
駅から徒歩5分くらいにある
あさくさ鍼灸整骨院です！！
新年あけまして
おめでとうございます m(_ _)m
新年が始まり2週間が経ちましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
年末からかなり冷え込みが続きましたが体調は大丈夫でしょうか？
体が冷えると、免疫力が低下したり、だるさ・疲労感、などの全身症状にも繋がっていきますので、体を冷やさないように気を付けて下さいね！！
さて、新年一回目の紹介する運動は背中や肩回りの運動です。
動画はココから
（Instagramに移行します）
①両手と肘を合わせる
②肘が離れないように上に上げる
③肘を顔より高く上げる
④10秒キープする
ポイント
・腰が反らないようにする
・痛みがある場合は無理はしない
・呼吸は大きくゆっくりと
お正月の連休で丸くなった背中にはピッタリのストレッチです。
今まで紹介したストレッチや運動での温活始めてみませんか？
動画の内容はLINEから問い合わせも出来ますのでご質問などありましたらメッセージを送ってください！
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