2020.12.25更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

今年も残す所6日となりましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

早い方は年内のお仕事が終わりお休みに入っているかもしれませんね。

あさくさ鍼灸整骨院は

12月28日(月) 通常通り

12月29日(火) 午前診のみ

の受付になりますので、ご注意ください。

 

今回紹介する動画も肩回りの運動です。

動画はココから

(Instagramに移行します)

①右側に壁が来るように壁の前に立つ

②右足を後ろに引く

③左足を前に出す

④右に身体を倒し壁に手を当てる

⑤逆側も同様に行う

ポイント

・背中が伸びている場所でキープする

・痛みがある場合は無理はしない

・呼吸は大きくゆっくりと

 

夜寝る前などにお試しください!

 

動画の内容はLINEから問い合わせも出来ますのでご質問などありましたらメッセージを送ってください!

LINE登録がまだの方は

ココから登録できます。

 

年内の自宅で出来る運動シリーズのブログ更新は今回で最終になります。

年明けから更新していきますので、お楽しみに!!

 

年末年始のお休みで今まで紹介した、筋トレ、ストレッチなど再度確認してもらえれば、連休の運動不足の解消のお役には立てると思いますので、是非ご活用ください。

 

あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp