みなさんこんにちは
東武スカイツリーライン 浅草駅 5分
東京メトロ銀座線 浅草駅 4分
都営浅草線 浅草駅 4分
都営大江戸線 蔵前駅 3分
都営浅草線 蔵前駅 4分
と、だいたい大目に見て
駅から徒歩5分くらいにある
あさくさ鍼灸整骨院です！！
今週は肌寒くなってきましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
急に冷えると体調も崩れやすくなりますので、しっかりと温活していきましょう！！
今週紹介する運動は肩甲骨周りの運動です。
動画はココから
（Instagramに移行します）
この体操では
肩・背中・肩甲骨を動かす事ができ
肩回りの改善に有効な体操です！！
①肩口に指をあてる
②内から外にゆっくり大きく回す
③外から中にゆっくり大きく回す
ポイント
・しっかりと胸を張る
・痛みがある場合は無理はしない
・呼吸は大きくゆっくりと
職場や家でも出来る内容の動画ですので
是非お試しくださいね！！
LINEから問い合わせも出来ますので
体操などのご質問などありましたら
是非メッセージを送ってください！
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