2020.11.11更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

今週は肌寒くなってきましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

急に冷えると体調も崩れやすくなりますので、しっかりと温活していきましょう!!

 

今週紹介する運動は肩甲骨周りの運動です。

動画はココから

(Instagramに移行します)

 

この体操では

肩・背中・肩甲骨を動かす事ができ

肩回りの改善に有効な体操です!!

①肩口に指をあてる

②内から外にゆっくり大きく回す

③外から中にゆっくり大きく回す

ポイント

・しっかりと胸を張る

・痛みがある場合は無理はしない

・呼吸は大きくゆっくりと

 

職場や家でも出来る内容の動画ですので

是非お試しくださいね!!

 

LINEから問い合わせも出来ますので

体操などのご質問などありましたら

是非メッセージを送ってください!

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あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp