2020.09.30更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

今週は昼間の気温と夜の気温の差が大きく体調管理も難しくなってますが、温度の変化で自律神経も乱れやすくなるので、冷え込みには十分注意してくださいね。

 

今回紹介するストレッチも肩回りのストレッチです。

大胸筋ストレッチ

①壁に腕を付ける

②肩を前に押し出す

ポイント

・肘の位置は肩と同じぐらいの高さ

・痛みがある場合は無理に肩を押し出さない

・呼吸は大きくゆっくりと

 

慣れたら肘の位置を上や下にずらしてください

伸びる場所が変わりますので

色々な場所が伸ばされますよ!

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

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リクエストお待ちしています!!

あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp