2020.09.24更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

皆さんこんにちは

『暑さ、寒さも彼岸まで』と昔から言われていますが、今週も気温も落ち着きだいぶ過ごしやすくなってきましたが皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

晩に関しては急に寒くなった感じもありますので冷え込みには十分注意してください!!

先週、今週と急に体の不調が出てきている方も増えていますので異変を感じた場合はあまり無理をしないようにして下さい。

 

今回紹介するストレッチも肩の前側のストレッチです。

大胸筋のストレッチ

①体の後ろで手を組む

②胸を開く

③腕を後ろに上げていく

ポイント

・胸を開き身体は倒さない

・痛みがある場合は無理をしない

・呼吸はゆっくり大きく

 

肩の動きが悪い場合上半身を倒す事がありますが、なるべく上半身は倒さないでチャレンジしてください。

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのメッセージで

リクエストしてください。

 

LINE登録がまだの方は

ココから登録できますので

リクエストお待ちしています!!

あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp