みなさんこんにちは
東武スカイツリーライン 浅草駅 5分
東京メトロ銀座線 浅草駅 4分
都営浅草線 浅草駅 4分
都営大江戸線 蔵前駅 3分
都営浅草線 蔵前駅 4分
と、だいたい大目に見て
駅から徒歩5分くらいにある
あさくさ鍼灸整骨院です！！
だんだん日が暮れるのが早くなってきて秋なのかなぁと思う今日この頃ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
今回紹介するストレッチも肩回りのストレッチになります。
①両手を肩にのせる
②肘で大きく円を描くように回す
ポイント
・背中はまっすぐにする
・ゆっくりでもいいので肩甲骨から大きく動かす
・呼吸は大きくゆっくりと
・逆方向の回転も行う
慣れてきたら平面的な動きではなくて立体的に動かせるように肩甲骨から動かせるようにして下さい。
ストレッチは
ちょっとずつ紹介していきますが
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