2020.08.28更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

 

気持ち涼しい日もあったかなと思う今日この頃ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

もうすぐ9月になりますが今年は残暑も暑くなるそうなので、まだまだ気を抜かないようにしましょうね!!

 

さて今回紹介するストレッチから肩回りのストレッチを紹介していきます。

今回は胸を開くストレッチです。

パソコンやスマホなどで背中が丸い方にピッタリのストレッチです。

ストレッチ

①肩甲骨を背骨に寄せる

②寄せた状態で30秒止める

③呼吸は大きくゆっくりと

※ポイント

・背中で両肘を合わせるように腕ごと胸を開くようにする

 

背中が丸い姿勢で長時間いると胸の筋肉が縮まるので、そこを伸ばすストレッチですが

血行も悪くなりますし、背中の筋肉のバランスも崩す為に全体が負担を受ける事になりますのでストレッチ以外でも背中を伸ばすようにして下さいね!!

 

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

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あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp