2020.08.20更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

連日暑い日が続き熱中症で救急搬送される方がかなり多い状態ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

水分や栄養(ミネラル等)はこまめに補給してこの暑さを乗り切りましょう!!

 

今回紹介するストレッチは

背中のストレッチです。

 

せなか

①四つん這いになる

②背中を丸める

 

せなか

③腰を反る

 

これを交互に行ってください。

 

※ポイント

・四つん這いの際は股関節と膝・肩と手首はまっすぐになるように置く

・肩や腕に力が入らないようにする

・呼吸は大きくゆっくりと

 

簡単な動きですが、背中が硬いと思う様にストレッチできませんのでしっかりと動かしていきましょう!!

このストレッチは背中が丸い人向きのストレッチです!!

 

このストレッチもテレビ見ながらできますので是非お試し下さい!!

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのメッセージで

リクエストしてください。

 

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ココから登録できますので

リクエストお待ちしています!!

 

あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp