2020.08.14更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

今週も猛暑日の連続でしたが皆さんの体調いかがですか?

室内にいても熱中症になってしまうので冷房など活用して体調管理は気を付けて下さいね。

 

さて今回紹介するストレッチは

腹筋のストレッチです。

腹筋 その①

①うつ伏せで寝る

②両手をつき上半身を起こす

③お腹は床につけるようにする

ポイント

呼吸はゆっくりと大きく呼吸する

 

※この姿勢で腰に痛みを感じる方は

両手ではなく代わりに両肘を付けて下さい。

両肘でも痛みがある場合は

このストレッチは中止してください。

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのメッセージで

リクエストしてください。

 

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ココから登録できますので

リクエストお待ちしています!!

 

あさくさ鍼灸整骨院

 

 

投稿者: osaka-genova.co.jp