2020.06.27更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

6月ももう終わりになり

だんだんと気温も上昇してきていますが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

コロナ対策でマスクをつけるのが当たり前になっていますが、気温の上昇に伴い熱中症にも気を付けないと大変な事にも繋がってきます、こまめな水分補給、適度な栄養補給も大事です!

適度な塩分

適度な糖分

適度な電解質

の補給を忘れずに!!

 

今回紹介するストレッチは

後脛骨筋のストレッチです

後脛骨筋

①後ろの足の向きは少し内側に向ける

②かかとは床につけてまま

③後ろの側の膝を伸ばしたまま前に体重をのせる

 

少し伸ばしにくい場所かもしれませんが

ゆっくりでいいのでじんわりと伸ばしてください。

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのメッセージで

リクエストしてください。

 

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ココから登録できますので

リクエストお待ちしています!!

 

あさくさ鍼灸整骨院

 

投稿者: osaka-genova.co.jp