みなさんこんにちは
東武スカイツリーライン 浅草駅 5分
東京メトロ銀座線 浅草駅 4分
都営浅草線 浅草駅 4分
都営大江戸線 蔵前駅 3分
都営浅草線 蔵前駅 4分
と、だいたい大目に見て
駅から徒歩5分くらいにある
あさくさ鍼灸整骨院です！！
梅雨に入り雨が続いている今日この頃ですが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
梅雨の時期でも熱中症など気を付けないといけませんので、水分補給はこまめにしてくださいね。
今回紹介するストレッチは
ヒラメ筋のストレッチです。
シップのコマーシャルなどで
ちょっと有名な筋肉です。
①片ひざ立ちの姿勢になる
②体重を前に乗せる
ポイント
・つま先は正面にむける
・かかとは浮かさない
※足首に痛みが出た場合は無理に倒さない
この姿勢でアキレス腱が伸びていれば、テレビでも見ながらじんわり伸ばしてください！！
ストレッチは
ちょっとずつ紹介していきますが
気になる場所などのご希望があれば
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