2020.06.13更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

梅雨に入り雨が続いている今日この頃ですが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

梅雨の時期でも熱中症など気を付けないといけませんので、水分補給はこまめにしてくださいね。

 

今回紹介するストレッチは

ヒラメ筋のストレッチです。

シップのコマーシャルなどで

ちょっと有名な筋肉です。

 

ヒラメ筋

①片ひざ立ちの姿勢になる

②体重を前に乗せる

ポイント

・つま先は正面にむける

・かかとは浮かさない

※足首に痛みが出た場合は無理に倒さない

この姿勢でアキレス腱が伸びていれば、テレビでも見ながらじんわり伸ばしてください!!

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

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リクエストお待ちしています!!

あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp