みなさんこんにちは
東武スカイツリーライン 浅草駅 5分
東京メトロ銀座線 浅草駅 4分
都営浅草線 浅草駅 4分
都営大江戸線 蔵前駅 3分
都営浅草線 蔵前駅 4分
と、だいたい大目に見て
駅から徒歩5分くらいにある
あさくさ鍼灸整骨院です！！
最近暑くなり夏真っ盛りな今日この頃ですが
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？
急に暑くなると熱中症になったり
コロナ自粛で運動不足の為に
身体がついていかず
バテやすい身体になっていますので
十分お気を付けて下さい！！
今回紹介するストレッチは
腓腹筋のストレッチです。
足は第二の心臓と言われる所の筋肉です！
①伸ばしたい足を後ろに下げる
②後ろの脚のかかとは地面につける
③前方に体重を乗せていく
ポイント
・かかとは地面に付けたままにする
・痛みがある場合は無理をしない
この筋肉を柔らかくすると
・血流改善（冷え、むくみの予防）
・足が痛みにくくなる
などなど
身体にとっては良い効果がありますので
テレビを見る合間にでも
ぜひお試しください。
ストレッチは
ちょっとずつ紹介していきますが
気になる場所などのご希望があれば
LINEのメッセージで
リクエストしてください。
LINE登録がまだの方は
ココから登録できますので
リクエストお待ちしています！！
最後に2点のお知らせです！！
その①
緊急事態宣言の解除に伴い
お休みを頂いていた木曜日の
午前も受付いたします。
その②
あさくさ鍼灸整骨院は
6月をもちまして1周年を迎えます！！
これも地域の皆様のおかげです
ありがとうございましたm(_ _)m
そしてこれからも
あさくさ鍼灸整骨院を
よろしくお願い致します。
