2020.06.05更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

最近暑くなり夏真っ盛りな今日この頃ですが

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか?

 

急に暑くなると熱中症になったり

コロナ自粛で運動不足の為に

身体がついていかず

バテやすい身体になっていますので

十分お気を付けて下さい!!

 

今回紹介するストレッチは

腓腹筋のストレッチです。

足は第二の心臓と言われる所の筋肉です!

 

腓腹筋ストレッチ

①伸ばしたい足を後ろに下げる

②後ろの脚のかかとは地面につける

③前方に体重を乗せていく

 

ポイント

・かかとは地面に付けたままにする

・痛みがある場合は無理をしない

 

この筋肉を柔らかくすると

・血流改善(冷え、むくみの予防)

・足が痛みにくくなる

などなど

身体にとっては良い効果がありますので

テレビを見る合間にでも

ぜひお試しください。

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのメッセージで

リクエストしてください。

 

LINE登録がまだの方は

ココから登録できますので

リクエストお待ちしています!!

 

 

最後に2点のお知らせです!!

その①

緊急事態宣言の解除に伴い

お休みを頂いていた木曜日の

午前も受付いたします。

 

その②

あさくさ鍼灸整骨院は

6月をもちまして1周年を迎えます!!

これも地域の皆様のおかげです

ありがとうございましたm(_ _)m

そしてこれからも

あさくさ鍼灸整骨院を

よろしくお願い致します。

 

あさくさ鍼灸整骨院

投稿者: osaka-genova.co.jp