2020.05.29更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

コロナも落ち着き初め6月からジョジョにいつもの生活が戻ってくると思いますが、そんな時こそ要注意です!!

今まで在宅で動かなかった身体では通勤のストレスに負けてしまう可能性もありますので、十分にご注意ください!!

 

今回ご紹介するストレッチは太ももの裏の筋肉です。

ストレッチ方法も前々回のストレッチ方法とほぼ一緒なのですが、とても大事な筋肉ですので是非お試しください!

 

半腱様筋・半膜様筋

膝の痛みがある時にもオススメのストレッチです。

ストレッチ

 

・膝を伸ばして床にすわる

・足の親指を外側に向ける

・上半身を倒していく

・可能であれば足の指を触る

・このままの姿勢で30秒キープ

※痛みが強い場合は痛くない範囲でストレッチする

 

方法はほぼ一緒ですが赤字の所が肝心になるのでご注意を!!

 

通勤のストレスに負けないように

足の筋肉をしっかりとストレッチしましょう!!

 

ストレッチは

ちょっとずつ紹介していきますが

気になる場所などのご希望があれば

LINEのメッセージで

リクエストしてください。

 

LINE登録がまだの方は

ココから登録できますので

リクエストお待ちしています!!

 

 

最後に2点のお知らせです!!

その①

緊急事態宣言の解除に伴い

お休みを頂いていた木曜日の

午前も受付いたします。

 

その②

あさくさ鍼灸整骨院は

6月をもちまして1周年を迎えます!!

これも地域の皆様のおかげです

ありがとうございましたm(_ _)m

そしてこれからも

あさくさ鍼灸整骨院を

よろしくお願い致します.

 

 

あさくさ鍼灸整骨院

 

投稿者: osaka-genova.co.jp