2020.03.30更新

みなさんこんにちは

東武スカイツリーライン 浅草駅 5分

東京メトロ銀座線 浅草駅 4分

都営浅草線 浅草駅 4分

都営大江戸線 蔵前駅 3分

都営浅草線 蔵前駅 4分

と、だいたい大目に見て

駅から徒歩5分くらいにある

あさくさ鍼灸整骨院です!!

 

日曜日はもうすぐ4月なのに

雪が降ってかなり冷え込みましたが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

ここ最近のニュースでは

新型ウイルスの話ばっかりで

気も滅入ってしまいますが

こんな時こそ

健康管理はしっかりとしましょう!

 

今回の新型ウイルスに

対抗する為にも免疫力を

上げるのも必要になってきます

 

ですが

そんなに簡単に免疫力が上がるのか?

とゆうこともありますので

免疫力を上げていくのではなく

下げない様にしていく事も

とても大事になっていきます。

 

まずは3つ気をつけましょう

①体温を下げない

②規則正しい生活

③栄養バランスがとれた食事

 

①体温を下げない

湯船などでゆっくりと温まる

冷たいものを飲み過ぎない

 

②規則正しい生活

生活リズムを整える

睡眠の時間を取る

たまには運動する

 

③栄養バランスの取れた食事

肉ばっかりにならない

野菜もきちんと食べる

 

ぐらいでいいので

いつもの生活を振り返ってみましょう!

 

いつもの生活を変えるだけでも

免疫力の低下を防ぐ事に

繋がってきますので

生活リズムの振り返りで

規則正しい生活を送ってみましょう!

 

あさくさ

投稿者: osaka-genova.co.jp