2015.11.07更新
こんにちは。
あやめ鍼灸整骨院の大迫です。
先日、会社のボーリング大会がありました。
各院対抗で球を転がしましたが、僕は全然スコアも伸びず、足を引っ張っていました(^^)/（笑）
院対抗では全体二位で、なんとあやめ院スタッフの前田が総合優勝を果たしました！！
女性の前田先生が優勝...
っどおりで普段から強い...
おっと、何も言っていません。（笑）
冬は太ると思われがちですが、代謝が上がる時期ですので
ダイエットには良い時期です。
筋力アップで更に代謝アップ！食事の見直しやサプリメントで更に代謝アップ！
ボーリングで代謝アップ！
体質改善もこれからの時期にはピッタリですので、ぜひあやめ鍼灸整骨院のスタッフに
ご相談ください！
大迫でした。
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.10.31更新
皆様こんにちは！
あやめ鍼灸整骨院の家留です。
１０月の初旬に長期のお休みをいただいて北海道に行ってきました
函館スタートで登別、札幌、旭川、富良野、帯広と色々回りました。
函館の夜景や旭山動物園、富良野のラベンダーなど見て回り綺麗なものが多くて良い思いが出来ました。
やはり、北海道は食べるものが美味しかったです。かに、うに、いかなどの海産物やジンギスカン、ラーメン
いろいろ食べて太ってしまいました
全てを回ることはできなかったのでまたいつか行きたいと思います。
皆様も行く機会があったら北海道はおススメです！！是非行って見て下さい
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.10.24更新
こんにちは！
大阪府枚方市JR長尾駅より徒歩1分
あやめ鍼灸整骨院の前田です！！
先日、三重県までぶどう狩りに行ってきました！
甘くて程よく酸味があり止まらず・・・
3房も頂いてしまいました（笑）
さて、ぶどうの効能を皆さんはご存知ですか？
ぶどうにはビタミンがたくさん含まれていますが
ミネラルを多く含まれています！！
特に多く含まれているのが
鉄分、亜鉛、カリウムです！！
そーーしーーて
ぶどうといえば忘れてはいけない
ポリフェノール！！！！！！！！
このポリフェノールのもつ抗酸化作用は
アンチエイジングに良く
女性にはとてもおススメです！
また、
エネルギーとなる
ぶどう糖による
疲労回復にも
ぶどうはおススメですので
バテ気味の方や産後の方は
ぜひぜひ食べて下さい！！
ちなみにぶどうの皮の
アントシアニンという色素は
眼精疲労にもおすすめです！！
食欲の秋！！
食べ過ぎには要注意ですが
旬のもので出来るだけ栄養価の高いものを
摂りましょう！！
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.10.17更新
先日、初めて登山に行ってきました。
早朝から三重県の御在所岳をアタックしました。
けっこう断崖絶壁や岩だらけで難所でしたが、小学生の男の子もいたり、８１歳のおばあちゃんも１人で登っていました。
「負けてられへん！！<(｀^´)>」っと思い、ハイペースで登り、頂上まで３時間かかるところ、２時間ちょっとでなんとか1200メートル登り切りました。
普段の運動不足もあって足がパンパンになりました。
太ももの裏の筋肉を総称してハムストリングスと言います
ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉です
特に膝の裏の外側の大腿二頭筋が激痛でした。
ストレッチもしてなかったので足もつりました。
せめて膝の屈伸くらいストレッチしとけば良かったです( ﾉД`)
もちろん下りはケーブル乗って楽しちゃいました。(^^♪
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.10.09更新
最近の朝晩の冷え込みで
布団から出るのが10分遅くなった
受付の真部です
それでも日中、天気がいいと暖かく
この気温差で皆様、風邪など
体調には気をつけてくださいね！
先週は子供の運動会がありました！
楽しそうに、始終笑顔で頑張るわが子を見て
小学校生活が順調なことを確認でき、
安心しました。
スポーツの秋という事で
ボルダリングを始めました！！
週末に専用ジムに通い
手にマメができ、剥がれ・・・・
毎回、筋肉痛になりますが・・・・
子どもと一緒に楽しく登ってます
1日中、登り続ける娘には敵いませんが
真部も体力に作りに励みたいと思います！！
皆様、スポーツの秋、
何か初めてみて下さい！！
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.09.29更新
こんにちは。 あやめ鍼灸整骨院の小寺です。
連休が終わりましたね・・・ 僕今回の連休は20日に友達と呑みに行き。
21日に交野のネッツトヨタさんでイベント参加してきました。マッサージを受けた方は少なかったですが、
また行くわ！と言ってくれた方も数名いてたので、良かったです。あと時間がある時に車も見れたし
次の日の22日は、神戸花鳥園、今は神戸どうぶつ王国に変わっていましたが、そこへ行ってきました。
シルバーウィークという事もあってかなり人が多かったです。人を見にいったみたいな・・・
一番の目的はインコがたくさんいてるのでそれを見にく事でした
そこもなんと予約制でギリギリで予約を取り、何とか目的を達成することができました。
わが家にもオカメインコのフクスケがいてるのですが、そこにもフクスケがいっぱいいてました
他にも犬や鳥のショーなどもありなかなか楽しめました
次はめんたいパークへ行くぞー
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.09.12更新
皆様こんにちはあやめ鍼灸整骨院の家留です
夏も佳境も迎え秋が近づいてきました
朝晩はだいぶ寒くなってきたので風邪をひかないように気をつけて下さい。
秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と色々あります。
涼しくなってきたので活動すするにはもってこいの季節だと思います！
僕も、少し前から体幹トレーニングを始めました
まだまだ身体は引き締まってきてませんが頑張って継続していきます！
程よく運動をすると身体の調子もいいような気がします。
皆様も適度に運動を始めてみて下さい
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.09.05更新
こんにちは！
大阪府枚方市 JR長尾駅より徒歩1分
あやめ鍼灸整骨院の前田です！！
実は、最近観葉植物を育てています
患者様から頂いたのがきっかけなのですが
これが本当にゆっくりゆっくり根を伸ばしてくれて
すごく癒されます！
観葉植物について調べてみたのですが
なんともうれしい効果がたくさん出てきましたので
すこしばかりご紹介いたします！
まず１つ目は
皆さんもご存知かと思いますが
リラックス効果！
人間は本能的に植物の緑や花をみることにより
リラックス効果が高まり疲労回復にもいいそうです！
そして２つ目は
空気清浄効果！
シックハウス症候群からも守ってくれているそうですよ！！
そして最後は
風水！
邪気を吸収して気の流れをスムーズにしてくれるそうです！
みなさんもご自宅にぜひおひとつ観葉植物を
置いて見て下さいね！
癒されますよ～
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.08.28更新
先日、久しぶりにフットサルをしました。
歳のせいか遅れて筋肉痛が出てきました(/_;)
やっぱり運動前と運動後はしっかりストレッチをした方が良いなあと実感しました。
ストレッチは
運動前は身体をほぐして急激な動きにも耐えれるように、怪我をしないように
運動後は疲れを残さないように
ってなんとなくわかってたのに、サボってしまうと身体は正直に反応するもんですね。
普段から心掛けてストレッチやっていきます(^o^)／
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
2015.08.21更新
もうすぐ夏休みが終わりますね
うちの小学生の子供たちが、今年も宿題の追い込みに励んでいます。
だんだん涼しくなってきて、夏も終わりだなあと寂しくなります。
今年の夏も、海にプールにキャンプに、沢山遊んだので日焼けがすごいです。
この日焼けが、シミやシワに繋がると思うと少し怖いですが、
あまり気にせず、元気に皆様をお待ちしていますね
投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ
