あやめ鍼灸整骨院

2015.10.17更新

先日、初めて登山に行ってきました。
早朝から三重県の御在所岳をアタックしました。

けっこう断崖絶壁や岩だらけで難所でしたが、小学生の男の子もいたり、81歳のおばあちゃんも1人で登っていました。

「負けてられへん!!<(`^´)>」っと思い、ハイペースで登り、頂上まで3時間かかるところ、2時間ちょっとでなんとか1200メートル登り切りました。


普段の運動不足もあって足がパンパンになりました。

太ももの裏の筋肉を総称してハムストリングスと言います
ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉です
特に膝の裏の外側の大腿二頭筋が激痛でした。
ストレッチもしてなかったので足もつりました。
せめて膝の屈伸くらいストレッチしとけば良かったです( ノД`)

もちろん下りはケーブル乗って楽しちゃいました。(^^♪






投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.10.09更新

最近の朝晩の冷え込みで
布団から出るのが10分遅くなった
受付の真部ですsun
それでも日中、天気がいいと暖かく
この気温差で皆様、風邪など
体調には気をつけてくださいね!scissors

先週は子供の運動会がありました!
楽しそうに、始終笑顔で頑張るわが子を見て
小学校生活が順調なことを確認でき、
安心しました。

スポーツの秋という事で
ボルダリングを始めました!!tulip

週末に専用ジムに通い
手にマメができ、剥がれ・・・・
毎回、筋肉痛になりますが・・・・
子どもと一緒に楽しく登ってますrun
1日中、登り続ける娘には敵いませんが
真部も体力に作りに励みたいと思います!!

皆様、スポーツの秋、
何か初めてみて下さい!!

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.09.29更新

こんにちは。 あやめ鍼灸整骨院の小寺です。
連休が終わりましたね・・・ 僕今回の連休は20日に友達と呑みに行き。
21日に交野のネッツトヨタさんでイベント参加してきました。マッサージを受けた方は少なかったですが、
また行くわ!と言ってくれた方も数名いてたので、良かったです。あと時間がある時に車も見れたしhappy01
次の日の22日は、神戸花鳥園、今は神戸どうぶつ王国に変わっていましたが、そこへ行ってきました。
シルバーウィークという事もあってかなり人が多かったです。人を見にいったみたいな・・・sweat01
一番の目的はインコがたくさんいてるのでそれを見にく事でしたnote
そこもなんと予約制でギリギリで予約を取り、何とか目的を達成することができました。
わが家にもオカメインコのフクスケがいてるのですが、そこにもフクスケがいっぱいいてましたsign03
他にも犬や鳥のショーなどもありなかなか楽しめましたscissors 

次はめんたいパークへ行くぞーsign03

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.09.12更新

皆様こんにちはあやめ鍼灸整骨院の家留ですscissors

夏も佳境も迎え秋が近づいてきましたmaple
朝晩はだいぶ寒くなってきたので風邪をひかないように気をつけて下さい。

秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と色々あります。
涼しくなってきたので活動すするにはもってこいの季節だと思います!
僕も、少し前から体幹トレーニングを始めましたrun
まだまだ身体は引き締まってきてませんが頑張って継続していきます!

程よく運動をすると身体の調子もいいような気がします。
皆様も適度に運動を始めてみて下さいhappy01

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.09.05更新


こんにちは!
大阪府枚方市 JR長尾駅より徒歩1分
あやめ鍼灸整骨院の前田です!!

実は、最近観葉植物を育てていますheart
患者様から頂いたのがきっかけなのですが
これが本当にゆっくりゆっくり根を伸ばしてくれて
すごく癒されます!


観葉植物について調べてみたのですが
なんともうれしい効果がたくさん出てきましたので
すこしばかりご紹介いたします!

まず1つ目は
皆さんもご存知かと思いますが
リラックス効果!
人間は本能的に植物の緑や花をみることにより
リラックス効果が高まり疲労回復にもいいそうです!

そして2つ目は
空気清浄効果!
シックハウス症候群からも守ってくれているそうですよ!!

そして最後は
風水!
邪気を吸収して気の流れをスムーズにしてくれるそうです!

みなさんもご自宅にぜひおひとつ観葉植物を
置いて見て下さいね!
癒されますよ~sun

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.08.28更新

先日、久しぶりにフットサルをしました。
歳のせいか遅れて筋肉痛が出てきました(/_;)

やっぱり運動前と運動後はしっかりストレッチをした方が良いなあと実感しました。

ストレッチは
運動前は身体をほぐして急激な動きにも耐えれるように、怪我をしないように
運動後は疲れを残さないように

ってなんとなくわかってたのに、サボってしまうと身体は正直に反応するもんですね。

普段から心掛けてストレッチやっていきます(^o^)/

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.08.21更新

もうすぐ夏休みが終わりますねshine
うちの小学生の子供たちが、今年も宿題の追い込みに励んでいます。

だんだん涼しくなってきて、夏も終わりだなあと寂しくなります。

今年の夏も、海にプールにキャンプに、沢山遊んだので日焼けがすごいです。
この日焼けが、シミやシワに繋がると思うと少し怖いですが、
あまり気にせず、元気に皆様をお待ちしていますねsun

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.07.28更新

いつもお世話になります!
あやめ鍼灸整骨院の大迫です。

あやめ鍼灸整骨院は枚方市長尾駅から徒歩1分のところにあります。
ロータリーの信号を渡り、パチンコ屋さんの通りを入れば右手にあります。
いつもたくさんの患者様に通院していただき、ありがとうございます。

今日ご紹介したいのは、患者様の娘様からあやめ鍼灸整骨院へのプレゼントです!!
いつもお父さんお母さんについて来ては、スタッフと仲良くお話ししてくれるかわいい女の子です(^ ^)
本日その子からかわいいプレゼント♡



鏡に飾らせていただいています!
素敵な作品です!!
ありがとうございました!

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.07.25更新

皆様こんばんわ
あやめ鍼灸整骨院の家留です。

この前はGW以来の連休でした!
日曜日に友人と和歌山に行ってきました!
高速道路は高校野球の大阪予選、大阪桐蔭VS履正社の試合で渋滞していました。
昼過ぎに和歌山につきとれとれ市場の横にあるお寿司屋さんでお寿司を食べましたfish
とても美味しかったのでみなさんも機会あったら行ってみて下さいnote

夜はマリーナシティであった花火を見に行きました!10分ぐらいでしたが綺麗な花火が多かったですhappy02

これから夏本番となりイベントなども増えてきますが、暑さもすごいのでコマメな水分補給や日よけの為に
帽子をかぶるなど安全対策も忘れないようにしてくださいsun

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.07.17更新


こんにちは!
あやめ鍼灸整骨院の前田です!
みなさんの肩甲骨はしっかり動いていますか?
腕が挙がりにくかったり
ずっと肩が挙がっていたり・・・
不調は出ていませんか?
その症状!肩甲骨の動きが原因かもしれません!
リラックスして肩のチカラを抜くことも
すごく大事ですが肩甲骨を下げる働きをする
筋肉を鍛えてあげるのも重要です!
地味な運動を根気強くしないといけないですが
本当に肩がスッキリ腕も挙がりやすくなりますよ!!

どんなストレッチをすればいいかな~
どんなトレーニングをすればいいかな~など
気になった方はいつでもお尋ねください!



投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

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