あやめ鍼灸整骨院

焼肉**!!

2016.01.29更新

こんにちは！
大阪府枚方市JR長尾駅より徒歩1分
あやめ鍼灸整骨院の前田です！

昨日、久しぶりに焼肉に行ってきました！
ちょっと前までは週2で行くくらいだったのに
なぜか最近、遠のいていた焼肉・・・。
またまた自分の中でブームがきそうです！

太るから・・
身体にあまり良くないから・・
という声を患者様からもよく
耳にするのですが
実際、牛肉は身体造りにおいてすごく大切です！

牛肉に含まれる動物性たんぱく質は
筋肉を作るのに不可欠です！！
程よい運動と
程よい牛肉の摂取！（私は食べ過ぎですが・・）が
素敵なボディ作りに必要ではないでしょうか！
いくら痩せていても筋肉が無ければ美しくありませんし、
筋肉が無ければ日常生活にも支障が出てきてしまいます。

片足立ちが30秒キープできますか？
腹筋運動が10回
腕立て伏せが10回できますか？
意外と簡単そうに思えますが
まだまだ現役世代の方でも出来ない方も
多いのではないでしょうか？

どれもやりすぎは良くないですが、
適度な量をバランスよく食事も運動も
行なっていく事が大切です！

当院でも食事やダイエット、トレーニングの
サポートを行っております！

なかなかダイエットがうまくいかない・・
バランスの良い食事が分からない・・
生活機能、パフォーマンスをUPさせたい・・などなど
お手伝い致しますのでいつでもご相談ください！

投稿者: 有限会社太洋メディカルおかだ鍼灸整骨院グループ

ギックリ尻(>_<)

2016.01.23更新

こんにちは！あやめ鍼灸整骨院です

先週末にやってしまいました。
朝、シャワーを浴びてからパンツを穿こうと足を上げた瞬間、
ギックリ腰をやってしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ...
腰は今まで何回もなったことがあったのですが、お尻は初めてなってしまいました。
腰だけでも辛いのにお尻まで...
お尻が痛いと真っ直ぐ立つのも厳しく、歩行も激痛です。

スタッフに治療してもらい、何とか仕事できる身体にしてもらいました。
ハイボルテージ、鍼、マッサージ、ストレッチ、電気治療などいろいろしてもらいました。
しかし、無理してまた悪化　また治療　また悪化　っと繰り返す日々
治療後は安静が一番です。

今週に入って寒くなりましたし、みなさんもギックリ尻にはお気をつけて下さい。

投稿者: 有限会社太洋メディカルおかだ鍼灸整骨院グループ

初滑り

2016.01.15更新

先週末、やっと今シーズン初.滑りに行ってきました

近場には雪がないので、岐阜の白鳥高原に行ってきました

まさかの猛吹雪で視界が悪く、悲しかったですが
ふかふかのパウダースノーで、とても楽しかったですまい

しっかりと準備運動をしましたが
子供の滑りについていけず、
普段から身体をうごかしていねる娘にはもう負けるなあと思いました

スノーボード歴20年の真部ですが、3年目の娘に負けてしまい
普段からの運動不足を反省しました

やはり毎日の積み重ねが大切だなと
皆様もウィンタ―スポーツの季節ですがケガや事故には気をつけてくださいね