先日、初めて登山に行ってきました。
早朝から三重県の御在所岳をアタックしました。
けっこう断崖絶壁や岩だらけで難所でしたが、小学生の男の子もいたり、８１歳のおばあちゃんも１人で登っていました。
「負けてられへん！！<(｀^´)>」っと思い、ハイペースで登り、頂上まで３時間かかるところ、２時間ちょっとでなんとか1200メートル登り切りました。
普段の運動不足もあって足がパンパンになりました。
太ももの裏の筋肉を総称してハムストリングスと言います
ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉です
特に膝の裏の外側の大腿二頭筋が激痛でした。
ストレッチもしてなかったので足もつりました。
せめて膝の屈伸くらいストレッチしとけば良かったです( ﾉД`)
もちろん下りはケーブル乗って楽しちゃいました。(^^♪
最近のブログ記事
entryの検索
月別ブログ記事一覧
- 2019年04月 (2)
- 2019年03月 (1)
- 2019年02月 (1)
- 2019年01月 (1)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (1)
- 2018年10月 (1)
- 2018年09月 (1)
- 2018年08月 (1)
- 2018年07月 (2)
- 2018年06月 (1)
- 2017年05月 (1)
- 2016年10月 (2)
- 2016年07月 (1)
- 2016年06月 (3)
- 2016年04月 (3)
- 2016年03月 (4)
- 2016年02月 (4)
- 2016年01月 (3)
- 2015年12月 (4)
- 2015年11月 (4)
- 2015年10月 (4)
- 2015年09月 (3)
- 2015年08月 (2)
- 2015年07月 (5)
- 2015年06月 (3)
- 2015年05月 (1)
- 2015年04月 (1)
- 2015年03月 (3)
- 2015年02月 (1)
- 2015年01月 (2)
- 2014年12月 (2)
- 2014年11月 (1)
- 2014年10月 (2)
- 2014年09月 (3)
- 2014年08月 (2)
- 2014年07月 (3)
- 2014年06月 (5)
- 2014年05月 (4)
- 2014年04月 (3)
- 2014年03月 (2)
- 2014年02月 (4)
- 2014年01月 (3)
- 2013年12月 (1)
- 2013年11月 (5)
- 2013年10月 (3)
- 2013年09月 (1)
- 2013年08月 (4)
- 2013年07月 (5)
- 2013年06月 (3)
