大阪府枚方市JR長尾駅より徒歩1分
あやめ鍼灸整骨院の前田です！
昨日、久しぶりに焼肉に行ってきました！
ちょっと前までは週2で行くくらいだったのに
なぜか最近、遠のいていた焼肉・・・。
またまた自分の中でブームがきそうです！
太るから・・
身体にあまり良くないから・・
という声を患者様からもよく
耳にするのですが
実際、牛肉は身体造りにおいてすごく大切です！
牛肉に含まれる動物性たんぱく質は
筋肉を作るのに不可欠です！！
程よい運動と
程よい牛肉の摂取！（私は食べ過ぎですが・・）が
素敵なボディ作りに必要ではないでしょうか！
いくら痩せていても筋肉が無ければ美しくありませんし、
筋肉が無ければ日常生活にも支障が出てきてしまいます。
片足立ちが30秒キープできますか？
腹筋運動が10回
腕立て伏せが10回できますか？
意外と簡単そうに思えますが
まだまだ現役世代の方でも出来ない方も
多いのではないでしょうか？
どれもやりすぎは良くないですが、
適度な量をバランスよく食事も運動も
行なっていく事が大切です！
当院でも食事やダイエット、トレーニングの
サポートを行っております！
なかなかダイエットがうまくいかない・・
バランスの良い食事が分からない・・
生活機能、パフォーマンスをUPさせたい・・などなど
お手伝い致しますのでいつでもご相談ください！
