健康に過ごすために、、、
2015.01.22更新
寒い冬がまだまだ続く中家族がインフルエンザになった、学校で出たなどという声がちらほら聞こえてきますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
だるいしんどいと言いながら大きな病気にはならない(笑)いわふねの小玉です。
冬にはおいしい物がたくさんあって太ってしまった、、、なんて方も多いのでは?
そこで、健康で燃えやすい食事をいくつかご紹介します!!
朝:納豆の酵素とネバネバパワーで燃え!「納豆定食」
一日一回は卵を食べて!「卵焼き定食」
フルーツの酵素が効く!「生フルーツ」 フルーツはジュースにしてもOK!!
昼:赤身肉と薬味のゴールデンコンビ!「ステーキセット」
ショウガたっぷり、キャベツ同量がカギ!「ショウガ焼き定食」
意外なダイエットランチ!「牛丼」漬物と味噌汁をセットにすれば大丈夫!!
夜:脂ののった生魚ほど脂肪が燃える!「刺身定食」
シンプルで簡単!!「焼き魚定食」
骨までそのまま!!「魚の缶詰め定食」
付け合わせにはぬか漬けやサラダ、お味噌汁が良いそうです!!
皆様も健康でおいしい食事できれいに痩せましょう!!
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