こんにちは。
あやめ鍼灸整骨院の大迫です。
梅雨の季節に入り、不安定な天気が続いています。
この湿っぽい季節は、身体が重くなりやすく、体調もすぐれ難くなります。
代謝を上げて、体内の悪いものは排泄し、良いものは取り入れるようにしたいところです。
水分を摂ることはとても重要で、新しい水を飲むことで、いらなくなった水分は汗や尿として排泄するサイクルを作りましょう。
水分摂取が足りない人が多いと言われていますので、ご注意ください。
食べ物では、やはり天然のものは値段も高く栄養も豊富といわれています。
一概には言えませんが、安いものやビニール栽培のものの栄養価は低いと言われています。
放置しても枯れない野菜や、加工された果物には、食品添加物も多く注意が必要と言われていますので、
皆様の身の回りの食べ物も一度チェックしてみてはいかがでしょうか？
健康に美しく、毎日元気でこれからの季節を乗り越えましょう(^^)
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