お久しぶりです。
随分とブログが滞っていましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
オリンピックの開催地が東京で決まり、大盛り上がりでしたね!!
スポーツや運動は健康に良いというのは皆様ご存知のようですが、その運動が人間の身体にどのように良いのかを知らない方が多いようです。
最近では、冷え性や肩こりはもちろん、がんや認知症にも効果があるとわかりました。
だからといって突然に激しい運動を始めてしまうと、肉離れやぎっくり腰など、急な痛みに悩まされることとなってしまいます。
ここでやはりオススメなのが『ウォーキング』です。
有酸素運動で全身を動かすことで体温を高め、筋肉の動きを良くし、更には免疫力も高めます。
運動の秋、ぜひ軽いウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか??
とはいえ、やはり食欲の秋です...
実は秋～冬の寒い時期は代謝が良くなりダイエットにはもってこいの季節です。
でも...外は寒いから家で温まりおやつを食べて...と、余計に太ってしまい、また夏を迎えて後悔の繰り返しです。
ぜひバランスの取れた食生活を心掛けてくださいね☆
何を気を付ければ良いのかがわからない方は、一度あやめの痩身担当に相談してみてください。
何度でも親身になって無料でカウンセリングしてくれますよ(^^)
とはいえ...あやめ鍼灸整骨院にも食欲の秋がやってきました。
やさしいやさしい池本先生がJOKER(マダムシンコのお弟子さんのケーキ屋さん)で、とろふわバームクーヘンを差し入れに買ってきてくれました!!イェイ!!
こんなにふわふわのバームクーヘンは初めてで、感動するおいしさでした(>_<)
オススメですが、食欲には気をつけてください。
あやめ鍼灸整骨院 大迫
