あやめ鍼灸整骨院

2015.10.31更新

皆様こんにちは!
あやめ鍼灸整骨院の家留です。

10月の初旬に長期のお休みをいただいて北海道に行ってきましたairplane
函館スタートで登別、札幌、旭川、富良野、帯広と色々回りました。
函館の夜景や旭山動物園、富良野のラベンダーなど見て回り綺麗なものが多くて良い思いが出来ました。
やはり、北海道は食べるものが美味しかったです。かに、うに、いかなどの海産物やジンギスカン、ラーメン
いろいろ食べて太ってしまいましたwobbly
全てを回ることはできなかったのでまたいつか行きたいと思います。
皆様も行く機会があったら北海道はおススメです!!是非行って見て下さいgood


投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.10.24更新

こんにちは!
大阪府枚方市JR長尾駅より徒歩1分
あやめ鍼灸整骨院の前田です!!

先日、三重県までぶどう狩りに行ってきました!



甘くて程よく酸味があり止まらず・・・
3房も頂いてしまいました(笑)

さて、ぶどうの効能を皆さんはご存知ですか?

ぶどうにはビタミンがたくさん含まれていますが
ミネラルを多く含まれています!!

特に多く含まれているのが
鉄分、亜鉛、カリウムです!!

そーーしーーて
ぶどうといえば忘れてはいけない
ポリフェノール!!!!!!!!
このポリフェノールのもつ抗酸化作用は
アンチエイジングに良く
女性にはとてもおススメです!

また、エネルギーとなる
ぶどう糖による疲労回復にも
ぶどうはおススメですので
バテ気味の方や産後の方は
ぜひぜひ食べて下さい!!


ちなみにぶどうの皮の
アントシアニンという色素は
眼精疲労にもおすすめです!!

食欲の秋!!
食べ過ぎには要注意ですが
旬のもので出来るだけ栄養価の高いものを
摂りましょう!!

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.10.17更新

先日、初めて登山に行ってきました。
早朝から三重県の御在所岳をアタックしました。

けっこう断崖絶壁や岩だらけで難所でしたが、小学生の男の子もいたり、81歳のおばあちゃんも1人で登っていました。

「負けてられへん!!<(`^´)>」っと思い、ハイペースで登り、頂上まで3時間かかるところ、2時間ちょっとでなんとか1200メートル登り切りました。


普段の運動不足もあって足がパンパンになりました。

太ももの裏の筋肉を総称してハムストリングスと言います
ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉です
特に膝の裏の外側の大腿二頭筋が激痛でした。
ストレッチもしてなかったので足もつりました。
せめて膝の屈伸くらいストレッチしとけば良かったです( ノД`)

もちろん下りはケーブル乗って楽しちゃいました。(^^♪






投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ

2015.10.09更新

最近の朝晩の冷え込みで
布団から出るのが10分遅くなった
受付の真部ですsun
それでも日中、天気がいいと暖かく
この気温差で皆様、風邪など
体調には気をつけてくださいね!scissors

先週は子供の運動会がありました!
楽しそうに、始終笑顔で頑張るわが子を見て
小学校生活が順調なことを確認でき、
安心しました。

スポーツの秋という事で
ボルダリングを始めました!!tulip

週末に専用ジムに通い
手にマメができ、剥がれ・・・・
毎回、筋肉痛になりますが・・・・
子どもと一緒に楽しく登ってますrun
1日中、登り続ける娘には敵いませんが
真部も体力に作りに励みたいと思います!!

皆様、スポーツの秋、
何か初めてみて下さい!!

投稿者: 有限会社太洋メディカル おかだ鍼灸整骨院グループ