フットサル
2015.08.28更新
先日、久しぶりにフットサルをしました。
歳のせいか遅れて筋肉痛が出てきました(/_;)
やっぱり運動前と運動後はしっかりストレッチをした方が良いなあと実感しました。
ストレッチは
運動前は身体をほぐして急激な動きにも耐えれるように、怪我をしないように
運動後は疲れを残さないように
ってなんとなくわかってたのに、サボってしまうと身体は正直に反応するもんですね。
普段から心掛けてストレッチやっていきます(^o^)/
歳のせいか遅れて筋肉痛が出てきました(/_;)
やっぱり運動前と運動後はしっかりストレッチをした方が良いなあと実感しました。
ストレッチは
運動前は身体をほぐして急激な動きにも耐えれるように、怪我をしないように
運動後は疲れを残さないように
ってなんとなくわかってたのに、サボってしまうと身体は正直に反応するもんですね。
普段から心掛けてストレッチやっていきます(^o^)/
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