こんにちは！
あやめ鍼灸整骨院の家留です。
最近、休みの日で用事がないときはウォーキングするようにしてます。
運動不足解消できるようやってます。
最初は歩くだけでもしんどかったですが、歩いているうちに楽しくなってきました！
最近はiPhoneについてる歩数計で歩数を測りながらやってます。１万歩歩くのは大変ですが最低そこを
目指して歩いてます。
いろいろ調べてみると朝歩くのがいいみたいです。ウォーキングだとジョギングやランニングに比べて
身体にかかる負荷も少ないので是非やってみて下さい！ちなみに歩く歩幅や腕を大きく振って歩くだけで
普通に歩くよりは消費カロリーも多く消費できるみたいです！
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